Полезная информация от медицинского центра в Гродно «ОртоМед» – советы врачей

При долгом пребывании на ногах старайтесь делать небольшую зарядку: перекатывайтесь с пятки на носок, приподнимайтесь на цыпочки или шагайте на месте. Необходимо делать хотя бы раз в час небольшой перерыв, походите, разомнитесь.

Обязательно следите за весом. Помимо повышения нагрузки на ноги, избыточный вес провоцирует гормональные изменения в организме. В результате стенки вен становятся более слабыми. Больше двигайтесь и постарайтесь сбросить лишний вес.

Главная цель питания при склонности к варикозу – укрепить стенки сосудов.

Включите в свой рацион цитрусовые, землянику, малину, черноплодную рябину, шиповник, облепиху, черную смородину. Гречневая каша содержит природный антиоксидант – кверцетин. Он не только укрепляет сосуды, но и обладает противораковыми свойствами.

Лечебная гимнастика должна стать неотъемлемой частью вашей жизни. Упражнения можете выбирать какие вам нравятся, но наиболее полезны махи ногами в положении стоя, а также любые нагрузки на нижнюю половину туловища в положении лежа. Одно из эффективных упражнений – это «велосипед». Оно укрепляет вены и брюшной пресс. Полезны занятия пилатесом и плаванием.

При варикозном расширении вен немаловажна механическая поддержка вен современным компрессионным трикотажем. Колготки и гольфы первого класса компрессии можно использовать для профилактики венозной недостаточности, при значительных нагрузках на ноги, сидячей работе, избыточном весе, во время беременности, при наследственной предрасположенности к варикозу.

Слаженная, совместная, профессиональная работа всего коллектива МЦ «ОртоМед» позволяет достигать отличных результатов для наших пациентов!

Услуги высококвалифицированных врачей-неврологов, специалиста по массажу медицинского центра «ОртоМед» доступны каждому!

Приходите! Мы знаем, как Вам помочь!