Профилактика инсульта
Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения головного мозга. Он возникает, когда приток крови к участку мозга прекращается из-за закупорки сосуда либо когда сосуд повреждается и происходит кровоизлияние.
Инсульт развивается внезапно и требует неотложной медицинской помощи. Чем раньше человек получает помощь, тем выше вероятность уменьшить тяжесть последствий.
Основные виды инсульта
Ишемический инсульт
Ишемический инсульт возникает при закупорке или выраженном сужении сосуда, который снабжает участок головного мозга кровью.
Причиной нарушения кровотока может стать тромб, атеросклеротическая бляшка или другое препятствие внутри сосуда.
Геморрагический инсульт
Геморрагический инсульт развивается при повреждении кровеносного сосуда и кровоизлиянии в ткани головного мозга или окружающие его пространства.
Оба вида инсульта могут приводить к повреждению клеток головного мозга, нарушению движений, речи, зрения, памяти и других функций организма.
Факторы риска инсульта
Часть факторов риска невозможно изменить. К ним относятся возраст, наследственная предрасположенность и ранее перенесенные нарушения мозгового кровообращения.
Однако на многие важные факторы можно влиять с помощью изменения образа жизни, регулярного наблюдения у врача и лечения выявленных заболеваний.
Риск инсульта повышают:
повышенное артериальное давление;
курение;
повышенный уровень холестерина;
сахарный диабет;
нарушения сердечного ритма, в том числе фибрилляция предсердий;
другие заболевания сердца и сосудов;
избыточная масса тела;
недостаточная физическая активность;
несбалансированное питание;
чрезмерное употребление алкоголя;
ранее перенесенный инсульт или транзиторная ишемическая атака.
Контролируйте артериальное давление
Повышенное артериальное давление является одним из наиболее значимых управляемых факторов риска инсульта.
Гипертония может длительное время не сопровождаться заметными симптомами. Поэтому артериальное давление необходимо периодически измерять даже при хорошем самочувствии.
При выявленном повышенном давлении необходимо:
регулярно измерять и записывать показатели;
наблюдаться у врача;
принимать назначенные препараты по установленной схеме;
не отменять лечение самостоятельно после улучшения показателей;
ограничивать избыточное употребление соли;
поддерживать подходящую физическую активность;
контролировать массу тела;
отказаться от курения.
Целевые значения артериального давления определяются врачом индивидуально с учетом возраста, сопутствующих заболеваний и назначенного лечения.
Следите за состоянием сердца
Некоторые заболевания сердца повышают вероятность образования тромбов и нарушения кровоснабжения головного мозга.
Особое значение имеет выявление нарушений сердечного ритма, включая фибрилляцию предсердий.
Обратитесь к врачу, если вас беспокоят:
перебои в работе сердца;
учащенное или нерегулярное сердцебиение;
одышка;
боль или дискомфорт в грудной клетке;
необъяснимая слабость;
эпизоды головокружения или потери сознания.
При необходимости врач может назначить электрокардиографию, ультразвуковое исследование сердца, суточное мониторирование ЭКГ и другие обследования.
Контролируйте уровень холестерина и глюкозы
Повышенный уровень холестерина может способствовать образованию атеросклеротических бляшек и сужению сосудов.
Сахарный диабет также увеличивает риск повреждения сосудов и развития сердечно-сосудистых осложнений.
Периодичность лабораторных исследований определяет врач. При выявленных нарушениях необходимо соблюдать рекомендации по питанию, физической активности и лекарственной терапии.
Откажитесь от курения
Курение повреждает сосуды, способствует повышению артериального давления и увеличивает риск образования тромбов.
Отказ от курения является одной из наиболее важных мер профилактики инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Если отказаться самостоятельно сложно, можно обратиться к врачу для подбора безопасной программы поддержки.
Поддерживайте физическую активность
Регулярная физическая активность помогает контролировать массу тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина.
Подходящими вариантами могут быть:
ходьба;
плавание;
езда на велосипеде;
лечебная гимнастика;
другие умеренные нагрузки.
Вид и интенсивность нагрузки необходимо выбирать с учетом возраста, физической подготовки и имеющихся заболеваний.
При заболеваниях сердца, выраженной гипертонии или после перенесенного инсульта программу занятий следует согласовать с врачом.
Придерживайтесь сбалансированного питания
Рациональное питание помогает контролировать массу тела, артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы.
В рацион рекомендуется включать:
овощи и фрукты;
цельнозерновые продукты;
рыбу;
нежирное мясо;
бобовые при отсутствии противопоказаний;
другие источники полноценного белка.
Следует ограничивать продукты с большим количеством соли, добавленного сахара, насыщенных и трансжиров.
При сахарном диабете, заболеваниях почек, сердца или пищеварительной системы рекомендации по питанию необходимо согласовать с врачом.
Ограничьте употребление алкоголя
Чрезмерное употребление алкоголя может повышать артериальное давление и увеличивать риск сердечно-сосудистых осложнений.
Наиболее безопасное решение для профилактики заболеваний — отказаться от алкоголя. При наличии хронических заболеваний вопрос допустимости его употребления необходимо обсуждать с врачом.
Принимайте лекарства только по назначению врача
Не следует самостоятельно начинать прием препаратов для снижения давления, холестерина или свертываемости крови.
Антиагреганты, антикоагулянты и другие лекарственные средства имеют противопоказания и могут увеличивать риск кровотечения.
Если лекарство уже назначено врачом, необходимо соблюдать установленную дозировку и не прекращать лечение самостоятельно.
Периодически проходите обследование
Объем обследования зависит от возраста, жалоб, семейного анамнеза и имеющихся заболеваний.
Врач может рекомендовать:
измерение артериального давления;
общий и биохимический анализы крови;
исследование уровня глюкозы и холестерина;
электрокардиографию;
ультразвуковое исследование сердца;
ультразвуковое исследование сосудов;
другие исследования по медицинским показаниям.
Магнитно-резонансная или компьютерная томография не относятся к обязательным профилактическим исследованиям для каждого человека и назначаются врачом при наличии показаний.
Как распознать инсульт
Признаки инсульта обычно возникают внезапно.
Обратите внимание на следующие симптомы:
онемение или слабость лица, руки или ноги, особенно с одной стороны тела;
асимметрия лица или опущение одного уголка рта;
внезапное нарушение речи или понимания обращенной речи;
внезапное ухудшение зрения одного или обоих глаз;
нарушение равновесия и координации;
внезапное головокружение;
резкая сильная головная боль без очевидной причины.
Простой тест
Попросите человека улыбнуться. При инсульте один уголок рта может оставаться опущенным.
Попросите поднять обе руки. Одна рука может опускаться или не подниматься.
Попросите произнести простую фразу. Речь может стать неразборчивой, необычной или отсутствовать.
При наличии хотя бы одного признака немедленно вызывайте скорую медицинскую помощь.
Не ждите, что симптомы пройдут самостоятельно. Даже кратковременное исчезновение признаков может указывать на транзиторную ишемическую атаку и требует срочной медицинской оценки.
Что делать до приезда скорой помощи
запомните или запишите точное время появления первых симптомов;
обеспечьте человеку покой и безопасное положение;
расстегните тесную одежду;
не давайте пищу и напитки;
не давайте лекарственные препараты без указания медицинского работника;
не позволяйте человеку самостоятельно ехать в медицинское учреждение;
при потере сознания контролируйте дыхание и следуйте инструкциям диспетчера скорой помощи.
Главное правило профилактики
Риск инсульта можно существенно уменьшить, если регулярно контролировать артериальное давление, лечить заболевания сердца и сосудов, отказаться от курения, сохранять физическую активность и выполнять рекомендации врача.
Профилактические обследования и своевременное лечение безопаснее и эффективнее, чем попытки справиться с последствиями уже произошедшего нарушения мозгового кровообращения.
