Полезные памятки
В данном разделе собраны полезные памятки по профилактике заболеваний, сохранению здоровья и правильному выполнению самостоятельных упражнений.
Выберите интересующую тему, чтобы ознакомиться с подробными рекомендациями специалистов медицинского центра «ОртоМед».
Самообследование молочных желез
Порядок проведения регулярного самообследования молочных желез и признаки, на которые необходимо обратить внимание.
Как сохранить здоровье позвоночника
Основные рекомендации по сохранению подвижности позвоночника, профилактике болей и правильному распределению нагрузки.
Упражнения для шеи и позвоночника
Комплекс упражнений для снятия напряжения, поддержания подвижности шеи и укрепления мышц спины.
Варикозное расширение вен. Профилактика
Информация о причинах и симптомах варикозной болезни, факторах риска и способах профилактики.
Правильная осанка
Рекомендации по формированию правильной осанки и снижению нагрузки на позвоночник в повседневной жизни.
Профилактика инсульта
Основные факторы риска, признаки нарушения мозгового кровообращения и рекомендации по профилактике инсульта.
Обратите внимание: представленные материалы носят информационный характер и не заменяют консультацию врача. При появлении жалоб или ухудшении самочувствия обратитесь к специалисту.
